3 Dec 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです テニスボールを使って、お尻をほぐしています それは「小殿筋」 お尻には、大殿筋と中臀筋と小殿筋の3つの筋肉があって お尻の外側の深層部にある筋肉です 小…
1 Dec 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ✿2日(月)～7日(土)までのご予約状況✿ 2(月) お休み 3(火) 残り3名さま 4(水) 残り1名さま 5(木) 満員になりました 6(金)…
30 Nov 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 明日から12月だというのに、この温かさ 寒さが苦手な私にはありがたい 汗をかきながらレッスンしています サッカーをしたくて愛知県の高校で寮に入っている長女 …
29 Nov 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです しんどい肩凝りにお悩みの方も多いと思います 肩甲骨の動きをサポートしている筋肉の一つに「前鋸筋」があります 前鋸筋は、 肋骨から肩甲骨の内側につく筋肉で 主に肩甲骨を前方に押し…
28 Nov 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 寒くなると、体温を逃がさないようにするために 全身の血管が収縮して血行が悪くなります そして、体も小さくして更に熱を逃がさないようにしますよね そうすると、筋肉に十分な血液が確保できないので 筋肉…
27 Nov 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 来月は「距骨」に注目していこうと思います 昨日のブログにも書きましたが みなさん足首硬いです 今回は、体重を支えてくれるためにとっても重要な役割をしている骨「距骨」 …
26 Nov 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 12・1月のレッスンの中に 「足首を柔らかくする」 が入っています それをレッスンに取り入れようと思ったのは 今月のポーズでつま先を真後ろに伸ばした時 伸ばせれない生徒さんが…
25 Nov 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ●玄関にアルコールが置いてありますので 入室する際には消毒をお願い致します ●体調のすぐれない方はご参加をご遠慮ください スケジュール等に変更があった場合は ライン＠からご…
24 Nov 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ✿25日(月)～30日(土)までのご予約状況✿ 25(月) 残り5名さま 26(火) 残り3名さま 27(水) 残り2名さま 28(木) 残り1名さま …
23 Nov 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 難易度高めの「片足椅子のポーズ」 片方の脚を軸足に組んで行うバランスポーズです 軸足を曲げることで お尻の筋肉の大臀筋や太もも周りの大腿四頭筋が鍛えられ 階段の上り下りや立ち上…
駐車場について
2025年1月のスケジュールできました
マンドゥカの正規販売代理店になりました
ライン@にご登録すると…
27日(月)～2月1日(土)までのご予約状況
ぎっくり腰になりやすい人
毎日のルーティーンポーズ
水分も気にしてとりましょう
体と会話していきましょう
常にアロマヨガ
20(月)～25(土)までのご予約状況
いつもお越し頂きありがとうございます
呼吸ってスゴイ
