19 Jan 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 年齢を重ねるとともにでやすい「ひざ痛」 今月はこの膝周りの筋肉を鍛えることをテーマとして レッスンしています 膝周りの筋力が落ちる・硬さなどで膝が痛くなる…
18 Jan 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 「吐く息を長くすると体がゆるむのが分かります」 と生徒さん ヨガは呼吸が大事と言われるけど 苦しかったり痛かったりするとうまく呼吸ができているか 分からない人もいるかもしれませ…
17 Jan 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 「巻き肩」を治したい生徒さんのための 今日はレッスン 巻き肩は、首が前に傾くことで 内側に肩が巻くように入り込んだ状態のことを言います この状態の時、 胸の筋肉が硬くなり…
16 Jan 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今日、生徒さんたちにメールをしてみました そしたら、 年末年始で体調を崩された方が多い いつもと違う生活環境だったり疲れだったり 寝不足で体調を崩されたり コロナやインフルエンザになってしまっている…
14 Jan 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ✿15～20までのご予約状況✿ 15(月) 残り5名さま 16(火) 残り4名さま 17(水) 残り4名さま 18(木) 残り1名さま 19(金)…
13 Jan 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです マンドゥカのヨガマット 私もそして来てくれる生徒さんも たくさんの方が愛用してくれています 一番おすすめのヨガマット 2023年7月27日に マンドゥカの…
12 Jan 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 昨日の午後 LVMH様の企業研修にてヨガをやらせて頂きました ヨガを始める前までは緊張 でもヨガをやり始めたら楽しくって あっという間の一時間 普段緊張することがないので…
10 Jan 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今日のレッスンは、テニスボールを使いました🎾 生徒さんが 「首のここが、横を向いたりすると 突っ張る感覚がある」 と教えてくれました その場所は 後頭部から首をつな…
9 Jan 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今日は親子でレッスン 娘さんはヨガが初めて お部屋に入ってくるなり 「肩や首こりがひどくて、頭痛になるんです むくみもあって 今年は体質改善していかないと」 というお話しを…
8 Jan 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 2024年もリノ・スマイルヨガを よろしくお願いいたします 今日は、初レッスン スタート良く満員からのスタートでした 生徒さんからたくさんの「お手柔らかに」…
4月のスケジュールできました
マンドゥカの正規販売代理店になりました
ライン@にご登録すると…
県のトレセンに行ってきました
22(月)～27(土)までのご予約状況
エネルギーが流れてしまうわぬように
老廃物って?
子供を産んで半年の頃の私
小胸筋ほぐしてデコルテスッキリ
胸式呼吸で肋骨の間を動かしています
15(月)～20(土)までのご予約状況
腸内環境を整えましょう
マインドフルネスとは?
