5 Apr 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです しとしと雨が降る中 今日は次女の入学式 桜も満開でした これから三年間、勉強とサッカーと大変なことも多いと思うけど 夢をつかむため一歩一歩進んでいこう!! …
4 Apr 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今月は、「肋間筋」をほぐすことで 姿勢を整え呼吸の入りやすい体を作っています 「肋間筋」 聞いたことありますか? 肋骨と肋骨の間にあり 息を吸う時に肋…
3 Apr 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今日から始まりました「腸活ヨガ」 腹圧を高めるポーズをとり入れることで 腸の働きを促し 緩やかな呼吸法で自律神経を整えリラクゼーションを図ります その効…
1 Apr 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 4・5月のレッスンの中に 「顔ヨガ」を初めていれてみました もちろん、生徒さんからのリクエストです 顔ヨガとは、様々な表情を形成している 顔の筋肉に働きかけ…
31 Mar 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ✿4月1日(月)～6日(土)までのご予約状況✿ 1(月) お休み 2(火) お休み 3(水) 残り2名さま 4(木) 残り2名さま 5(金) お休み…
30 Mar 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 自己肯定感が高いとか低いとか 聞いたことはありますか? 自己肯定感とは 自分のいいところも悪いところも含めて 今のありのままの自分を認めて肯定する感覚のことである 自分は…
29 Mar 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 自分で教室を立ち上げ続けていると いろんなことを言ってくる人がいる それは突然やってくるのだ 最初はこんなことを言ってくる人がホントにいるんだなと ただただ驚きしかなかった…
28 Mar 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです お尻から足先に感じるピリピリとした痛み 長時間座っているとしびれるという症状がでる 坐骨神経痛 私もなったことのある、この厄介なしびれ 原因は梨状筋とい…
27 Mar 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 「体が生き返る」 ってよく生徒さんが言ってくれます 生き生きとした表情で ヨガで体を動かすと 体の緊張や強張りに気付き、呼吸を意識して動くと 血流が上がって 体の隅々まで酸…
26 Mar 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 3月24日(日)に 今所属しているチームの最後のイベント 親子サッカーでした サッカーに全く興味がなかった次女 長男のサッカーの送り…
5月のスケジュールできました
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県のトレセンに行ってきました
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エネルギーが流れてしまうわぬように
老廃物って?
子供を産んで半年の頃の私
小胸筋ほぐしてデコルテスッキリ
