こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今日から始まりました「腸活ヨガ」

 

腹圧を高めるポーズをとり入れることで
腸の働きを促し
緩やかな呼吸法で自律神経を整えリラクゼーションを図ります

 

その効果は
・身体の血行を良くして身体全体を温める

・お腹や背中をストレッチする姿勢によって
硬くなった筋肉を働きやすくする

・腹圧をかける姿勢をとり
腸を刺激し、便秘や下痢の解消につながる

・呼吸を意識することで副交感神経の働きが活発になり
自律神経も整いやすくなる

・免疫細胞の働きがスムーズになるので
免疫力の高い身体を作ってくれる

・排泄がスムーズに行われると
腸がきちんと栄養を吸収できるようになり
肌にも栄養が行き渡るようになるので
美肌へとつながる

とてもたくさんの効果がありますﾈ

 

腸は「第二の脳」と言われるくらい
脳に次ぐ多くの神経細胞が存在し
感情にも深く関わっています

腸の不調は脳に反応され
腸がうけたストレスは腸に反映されるそう

 

腸の健康は全身の健康に影響しちゃうということですね!

 

 

この腸活ヨガのレッスンは
これから先もずっと健康に元気にいるために必要です
腸が本来の機能を発揮できるように
しっかりとした呼吸とともに動いていきましょう!!

 

今日も楽しい時間をありがとうございました♪

 

 

 

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