こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

毎日が猛暑との闘いですね

生徒さんの中には
だるさや疲労感・むくみ・食欲不振など夏バテの症状が出ている方もいます

夏に多い心と体の不調は
自律神経の乱れや冷え・胃腸の働きの低下などが原因で起こったりします

 

今月やっている逆転のポーズは
背筋の脇を通る自律神経を整えることと
内臓の働きを高めてくれる効果があります

 

 

もしかして夏バテ??
と思った方、当てはまるか確認してみてください

・食欲がなくなる
・そうめんやサラダなどライトな食事をすることが多い
・冷たい飲み物や食べ物をよくとる
・お風呂はシャワーだけ
・夜遅くまで起きている
・運動しない
・冷房がきいた部屋にいることが多い
・夏でも汗をかかない

 

いくつ当てはまりましたか?
当てはまった数が多い人ほど
夏バテになりやすいですよ

 

 

今日来てくれた生徒さんの中で
夜寝るるとき、冷房をつけないで窓を開けて寝ているという
生徒さんがいたんです

他の生徒さんとみんなで
「えーーー!!」
と驚きを隠せない

こんなムシムシ熱風の中で朝までぐっすり寝ている
凄すぎる、超人か!!!!

 

ただその生徒さんは
すこぶる元気いっぱいなんですよね
このチェック項目も当てはまるのがないんじゃないかな

 

始まった夏を乗り切るために
心とカラダを整えていきましょう
今日も楽しすぎる時間をありがとうございました

 

午前の自宅レッスン

 

午後の出張ヨガ

 

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