神奈川県 大磯町のヨガ教室 ~Lino-smile yoga official site~

リノ・スマイルヨガ教室

戦士のポーズ3は難易度の高いバランスポーズ

こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 難易度の高いバランスポーズ 「戦士のポーズ3」 片足で立つだけではなく 反対の足も上に持ち上げる動作もするため グラグラ不安定になりやすい この戦士の…

8年目に突入しました

こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです リノ・スマイルヨガは、8年目に突入しました これも応援してくれる生徒さん 支えてくれる家族 みなさんのおかげでここまでやってこれました 本当にありがとうございます 日々の勉強とよりいいレッスンを…

プランクポーズやりましょう

こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 「プランクポーズ」 みなさんは見たり、聞いたりしたことがあるかもしれません 腹筋と背筋と体幹の筋肉をバランスよく使って 体を一直線でキープするポーズ お腹が下に落ちたり、お…

今日はいろいろありがとうございました

こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 昨日、長男が試合中、リバウンドをとった時に 相手の足の上に降り、足首を痛めてしまいました 日曜日だったので病院はお休み 今日、診察に行ってきたら 靭帯損傷でした 6月29日が3年生最…

10(月)~15(土)までのご予約状況

こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ✿10日(月)~15日(土)までのご予約状況✿ 10(月)    残り4名さま 11(火)    満員になりました 12(水)    残り3名さま 13(木)    残り1名さま …

体幹は発動の原点

こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 空気椅子に座っているように見える「椅子のポーズ」 シンプルに見えるけど なかなかハードなポーズです 今月行っていますが いくつかの注意点があるので そこを意識して行うことで ポーズの効…

夜は毎日睡魔との闘い

こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 出張ヨガとプライベートレッスンと通常レッスンと 毎週4回、午後もレッスンしています 今月は体幹トレーニングのメニューを 1日に2本行っているので 20:00くらいには睡魔が襲っ…

このポーズ、知ってますか?

こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです トラのようなしなやかさと力強さをもった 「トラのポーズ」 四つん這いから、片手・片足を上げてバランスをとり 全身を大きく使って動きます ●呼吸とともにゆっくり動くことで インナーマッ…

ストレートネックの方にもおすすめしたい

こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今月ほぐしている「胸鎖乳突筋」 生徒さんが眉間にしわを寄せてほぐす筋肉 左右に一本づつあって 首を横に向けると斜めに浮き上がって見える太い筋肉で 首を曲げたり、回したりするとき…

体幹を安定させてくれる「腹横筋」

こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今週のお花「紫陽花」 お腹をコルセットのように包んでいる「腹横筋」 この腹横筋には、体幹を安定させる働きがあります 腹横筋を鍛えて体幹を安定させる…

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