こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

毎日厳しい暑さとの闘いです!

 

でも、汗をかかない人が増えています
自宅で冷房・通勤も冷房・会社でも冷房
なかなか汗をかく環境ではありません

 

レッスンでは毎回たくさんの汗をかきます
週一回、汗をかきに来てますという生徒さんもいるくらい

 

 

汗をかくことで、適度な保温を保つことがてきていますが
上手に熱が放出できないと
体の深部体温が上昇してしまったり
体に必要な栄養素が汗とともに失われたりすると
夏バテや熱中症になりやすくなります

 

血液の循環ができるだけ良い状態を保つこと
汗をかく機会を日頃から作ることで
汗腺トレーニングになり
上手に良い汗をかけるようになり
夏バテ予防にも効果的なんです

あとは、どうしてもそうゆう環境にいられない方は
ふくらはぎのストレッチや足首を回したりして
心臓から遠い部分のストレッチを積極的に行って
血液循環を良くすることも大切です

 

来月のレッスンの中に
ふくらはぎストレッチ＆トレーニングを入れていきます

 

まだ始まったばかりの夏
乗り切りために、たくさん良い汗をかいていきましょう!!

今日も笑い合える時間をありがとうございました

 

 

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