こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今日は、仲良しご夫婦のプライベートレッスンの日でした

 

久しぶりのレッスンで
下半身の筋力が少し落ちたと実感されていました

 

 

ポーズをとるときの安定感は下半身の筋力が大切
下半身の筋力がしっかり使えるようになると
土台が安定するので
背骨が伸び胸が開いて快適にポーズをとることができます

そして、下半身には大きな筋肉が集まっているので
お尻や下肢の筋肉を鍛えることで
代謝が上がり、血流もアップします

 

 

お家を建てるときと同じで
柔らかい地盤に家を建ててもグラグラしたり傾いたりしますよね
だから、地盤を固くして家を建てます

ポーズをとるときも一緒で
下半身の筋力が付くことで土台が安定し
骨盤や背骨をしっかり支えることができるので
正しい位置でポーズをとることができます

そして、正しい位置でポーズをとることで
体の癖や左右差に気づきやすくなり
それ正すことで、ポーズの歪みや力みも改善できるのです

 

ヨガを始めたばかりは
筋力も柔軟力もないので、大変に感じしますが
筋力も柔軟力も何歳からでもついてきます
また一緒に体を作っていきましょう!!

 

今日も楽しい時間をありがとうございました♪

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

[contact-form-7 id=”169″ title=”自宅レッスン”]