神奈川県 大磯町のヨガ教室 ~Lino-smile yoga official site~

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もも裏が硬いと膝裏が痛くなりやすい

こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 起き上がる時、歩く時、階段の上り下りなどの時に感じやすい「膝痛」 もも裏の筋肉ハムストリングスを鍛えて 正しく使える体にして 膝関節を守れるようにレッスンしています &nb…

あぐらをかくと膝の内側が痛い

こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです あぐらをかくと膝の内側が痛いという人は結構多い いつもは痛くないけど あぐらをかくと痛いのよね! っていう方のためにほぐしているのが 「大腿筋膜張筋」 どんな人が硬くなる…

快適に動ける足腰を作るために

こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 膝の痛みを和らげるには 膝周りの筋肉を正しく働かせ 膝の関節を安定させることが大切です 今月行っているポーズ 膝痛の原因になりやすい「大腿筋膜張筋」 股関節と膝関…

もも裏が硬いとどうなるのか

こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今週のお花【きんせんか】 長時間座りの姿勢をとっていると もも裏の筋肉が縮こまる 前屈苦手な方はいませんか? 床に手がつ…

10日(月)~15日(土)までのご予約状況

こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ✿10日(月)~15日(土)までのご予約状況✿ 10(月)            お休み 11(火)㊗   満員になりました🈵        13:00;お休み …

膝の前が痛い

こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです しゃがむと膝の前が痛い しゃがむ時、お皿は下に動きます この動きができないから お皿の周りがつっぱったり 膝がお皿に押し付けられて痛くなる お皿が下に…

指が硬い人は巻き肩になりやすい

こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 指が硬い人は巻き肩になりやすい 指を握る筋肉が、腕の内側に集約されていて 硬くなると手首が内側に返りやすくなって 肩も巻いて巻き肩になりやすい なので、…

膝のお皿を操作している筋肉

こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 年齢とともにおこりやすい膝痛は 膝の回りの筋力低下や硬さなどが原因になります 痛みが出ると歩くのが辛くなって歩かなくなり ますます筋力が落ち、硬くなっていき 膝の状態はよくない方向へと向かっていき…

タオルを使って肩甲骨ほぐし

こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今日はHPを見て新規の方かお2人来てくれました 寒い中お越し頂きありがとうございます 今月はタオルを使って肩甲骨ほぐしをしています ガチガチゴリゴリの肩こりさんは 肩甲骨が…

3日(月)~8日(土)までのご予約状況

こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ✿3日(月)~8日(土)までのご予約状況✿ 3(月)    残り2名  🚙残り2台 4(火)    満員になりました🈵 5(水)    残り4名  …

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