16 Nov 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ✿17日(月)～22日(土)までのご予約状況✿ 17(月) お休み 18(火) 満員になりました🈵 19(水) 満員になりました🈵 20(木) …
15 Nov 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 私たちの日常生活は、無意識に腕や指を酷使しています ●仕事中のパソコンや携帯の長時間使用 ●育児や家事 ●重い荷物を持つ 普段から腕を緊張させる使い方をしていると 腕が内巻き…
14 Nov 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 体の癖や使い方は人それぞれ 一人として自分と同じ人はいません 例えば、同じポーズをしてもスムーズにできている方と 骨盤が傾きやすかったり、足の向きが内に入ったり 腰が反りやすかったり 体の中で動かしにくいところ…
13 Nov 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今日は冷えますね みなさん、冷え対策してますか? 今日もレッスン前に 足先が冷える～ っていう話になりました 今はあったかい靴下もたくさんでているので そうゆうものも活…
11 Nov 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 木のポーズ ヨガしたことある方は見たことがあるかもしれませんね 木の幹のように、軸足を安定させ 背筋はまっすぐに上に伸ばし枝のように腕を伸ばすポーズです メンタルの安定やストレスを緩和…
10 Nov 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今月は、膝に痛みや違和感がでないように 筋力をつけること・柔軟力をアップすることをしています では、なぜ? 筋力が落ちると、膝に痛みや違和感がでやすくなるのか?? &nbs…
9 Nov 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ✿10日(月)～15日(土)までのご予約状況✿ 10(月) 残り2名 🚙残り2台 11(火) 満員になりました🈵 12(水) お休み 13(木) …
8 Nov 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 体幹を動かしたり姿勢の維持だけでなく 胸郭を引き上げ呼吸の補助もしてくれる 「腹斜筋」 わかりやすく言うと、ウエストのところについている筋肉です 今回はこのポーズでねじっていま…
7 Nov 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 初めてヨガをする方には必ず声をかける言葉があります 「呼吸は止めないでくださいね」 最初は、ポーズをとることに一生懸命になりがち そして、余計な力も入ります そうすると、知らな…
6 Nov 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 急な冷えや寒さによる首こりや肩凝りになる生徒さんが増えてきました 後頭部～首の後ろ側の凝りを感じる首こり 大人の頭は5～6キロの重さがあります 通常は、背骨の上に位置し、首に負担…
11月のスケジュールできました
マンドゥカの正規販売代理店になりました
ライン@にご登録すると…
17日(月)～22日(土)までのご予約状況
腕や指を使いすぎていませんか?
自分の体の癖、気づいていますか？
冷え対策してますか?
心と体のバランスを整えてくれるポーズ
筋力が落ちると、膝に痛みや違和感がでやすくなるのか?
10日(月)～15日(土)までのご予約状況
ウエストの筋肉緩めて腰痛予防
吐ききったあとは、たっぷりゆっくり吸う
後頭部～首の後ろの凝り
