30 May 2023
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 昨日6月のメニューの練習をしていた私 今日の朝、お尻が筋肉痛です そう! 6・7月は「お尻を鍛えて伸ばす」がテーマ 土台となる下半身の筋力が高まると …
29 May 2023
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 6・7月のレッスンの持ち物 お尻の筋肉が硬いなと感じてる方は ヨガブロック一つをお持ちください お尻の下にひいて使用していきます お持ちでない方はバスタオルでも大丈夫です …
27 May 2023
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 朝起きたら必ずすることがあります それは 「お白湯を飲むこと」 以前はコップ一杯の常温水を飲んでいたんですが アーユルヴェーダを勉強してから コップ一杯のお白湯にかえました …
26 May 2023
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 2ヶ月にわたってほぐしている、もも裏の筋肉 「ハムストリングス」 前屈したときにもも裏がつっぱったり あぐらをかいたとき、骨盤が後ろに倒れそうになったり そんな方も多いはず …
25 May 2023
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 髪色を青紫にしました 今日は曇り☁️ そんなに派手に見えませんが 光が当たったらなかなかビビッドな色です 呼吸で心が整う ゆっくり呼吸をすることで自律神経のバラン…
23 May 2023
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今週のお花「ゴテチャ」 坐骨神経痛になったことはありますか? 私はYESです!! 左のお尻からもも裏、…
22 May 2023
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 6月のスケジュールできました ●玄関にアルコールが置いてありますので 入室する際には、消毒をお願い致します ●体調のすぐれない方はご参加をご遠慮ください スケジュール等…
20 May 2023
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今日も楽しい時間だったなぁ♪ 6月から変わるテーマを 何かやりたいことはありますか? と生徒さんに尋ねました リノ・スマイルヨガに来てくれる生徒さんは 8割がリピ…
19 May 2023
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今日のサットサンガはこんなお話 5月14日の母の日 今日来てくれた生徒さんの、ジャズコンサートに行ってきました ジャズを聴きに行くなんて初めて ジャ…
18 May 2023
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 携帯がなおりました 原因は分からずですが、 突然電源が落ち画面真っ暗になって・・・という問い合わせが 多くあると定員さんも言っていましたね ただ、ばぐってたらしいです &…
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お尻を意識していきましょう
白湯を毎日飲んでいます
坐骨の付け根をほぐすこと
呼吸で心が整う
坐骨神経痛になったことがありますか?
6・7月のレッスン作り
出会いって素晴らしい
こんな中2です
