16 Jul 2024

こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
生徒さん、背中が硬いんです!!
例えば、パソコンとかスマホとかの長時間使用による姿勢の乱れ
不安やストレスなどで緊張が解けずに
張ったり凝ったりして硬くなったりします
今日は一緒にこのポーズをやりました
生徒さんは、
自分の背中が凝っているって気づいてなかったんです
でね、「はっっっ」となって
自分の今の体の状態を知ったんです
背中を柔らかくするといいことがいっぱいなんですよ
●全身の凝りや痛みを改善してくれる
背中の張や凝りは
肩や首・腕や腰や脚まで、全身の不調につながります
体は全部繋がっていています
背骨は体の中心軸
この軸を整えることは全身を整えることに繋がります
●呼吸が深まる
背骨の周りには自律神経がとおっていて
背中を柔らかくして動かすことで
バランスが整いやすくなります
深い呼吸は免疫力を高め細胞も活性化してくれます
●元気になる
呼吸が深く通るようになると
ココロにも良いエネルギーが行き渡り
エネルギーに満ち溢れた心と体になります
みなさんの背中は柔らかいですか?
自分の体を知ることから始めていきましょう
今日も楽しい時間をありがとうございました
午前の自宅レッスン
午後の出張ヨガ
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