1 Apr 2024
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
4・5月のレッスンの中に
「顔ヨガ」を初めていれてみました
もちろん、生徒さんからのリクエストです
顔ヨガとは、様々な表情を形成している
顔の筋肉に働きかけていくヨガのことです
筋肉が鍛えられることで
表情や血色が良くなってアンチエイジング効果が期待できるほか
血流がアップして新陳代謝が促進され
肌のターンオーバーを整えることかもあります
この表情筋は鍛えれば鍛えるほど
効果を実感します
逆に筋肉が衰えると
たるみや老化の原因になるので
顔の表情筋を使うことは大事なことなんです
さぁ、どんな顔ヨガをしていきましょうか?!
いろいろ考えこのポーズ
「くちゃベープッシュ」のポーズ
顔を一気に動かすトレーニングです
顔だけではなく、首や鎖骨のあたりまでの筋肉を使うので
血行が良くなり、むくみ解消に繋がります
恥ずかしがらずに顔全体の筋肉を使って動かしていきましょう!!
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