1 Aug 2023
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今月から新テーマ「反り腰改善ヨガ」
反り腰で気になっている方
隠れ反り腰の方も改善できるようにしていく2か月間
反り腰は、骨盤が前に傾いていて
背骨のカーブが大きくなっている状態のことです
この反り腰が続くと
●慢性的な腰痛になる
●ぽっこりお腹
●下半身太り
●むくみやすい
●冷え性
●O脚
体に不調がでてきます
反り腰だから
反らないように腰を伸ばそうと思っても
骨盤前傾が治らなければ反り腰は治らない
反り腰になる原因を知り
骨盤が前傾しないように鍛えてほぐしていくのが
レッスン内容です
私たちは、毎日の生活の中の癖で体が作られています
だから、誰一人として同じ体の人はいないし
硬くなる筋肉も違う
反り腰を改善していくために
どこの筋肉が硬いのか
そして、硬くならないためにどうゆう生活を送っていけばいいのか
自分の体を知ることが大切です
そして気づかせてあげるのも私の役目だし
これからどうしていけばいいのか
お伝えするのも私の役目
8・9月のレッスンは
深い内容になりますよ!
痛みのストレスのない日常生活を送っていくためにも
しっかり骨盤前傾を矯正していきたいなと思います
今日も楽しい時間をありがとうございました♪
午前の自宅レッスン🏠
午後の出張ヨガ🚗
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