こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

自己肯定感が高いとか低いとか
聞いたことはありますか?

 

自己肯定感とは
自分のいいところも悪いところも含めて
今のありのままの自分を認めて肯定する感覚のことである

自分はこれでいいじゃん!!

 

自己肯定感の高い人は
悪いことをしてしまった時に認めることができ
相手がどんな反応をしようが堂々と自分の気持ちを謝罪として
伝えたり表したりすることができる人

 

自己肯定感の低い人は
人のあらさがしばかりして悪口を言ったりする人

 

自分はこれでいいじゃん!って思う気持ちが少なくなってしまうと
ありのままの自分を認めることができないので
自信がなくなり、行動を起こすことに不安を感じたり
新しいことや困難なことに挑戦する気持ちが持ちにくくなる

失敗したらどうしよう
周りの人にどう思われるだろうか
やっぱりダメだ
何で自分はこうなんだろう

 

そしてこの想いが強くなってしまうと
何とかしたいという気持ちから
相手の悪口を言って他人を下げたり
自分の方が正しいとか価値があると思ってしまう癖がついてしまう

 

こんな癖がつかないようにするために
こんな気持ちをもたないようにするためには
「自分で自分を適切にほめてあげること」
が必要である

 

私の場合ね
携帯やパソコンの操作方法を何回聞いても忘れちゃうし覚えられないから
子供に、前も教えたじゃん、覚えてよー
と呆れられちゃう
しかもアップするまで結構時間がかかっちゃう

でもしっかりご飯も作ってるし家事も掃除もしてるし
ブログもインスタもヨガの勉強も続けている

これでいいじゃん!!ってね!

 

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