27 Jan 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです リノ・スマイルヨガの教室は 太陽の陽がさんさんと降りそそぐお部屋です 午前中レッスンの場合はずっーと陽が当たっている場所もあって 今の時期はとくにポカポカ暖かさを感じます この…
26 Jan 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今日はHPを見て新規の方が来てくれました ありがとうございます ヨガも初めてという方は どんなレッスンをするのか、どんな先生なのか どんな雰囲気なのかなどいろいろ不安もあると思…
25 Jan 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです タオル引き寄せトレーニング 30秒でタオル1枚を引き寄せるトレーニングをしています では、足裏を使えるということはどうゆうことでしょう?? 可動性…
24 Jan 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 「椅子のポーズ」 空気椅子に座っているような形で お尻の筋肉のストレッチと引き締め ふくらはぎと足首の強化ができるポーズ 今月は「膝周りの筋肉を鍛える」がテーマ 見た…
23 Jan 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今週のお花【ルピナス】 葉の形からうちわそっくりなので 葉団扇豆(はうちわまめ)とも呼ばれます 藤の花に似た小さな花をたくさん咲かせます この「仰向け戦士のポーズ」 …
21 Jan 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ✿22(月)~27(土)までのご予約状況✿ 22(月) 残り5名さま 23(火) 残り3名さま 24(水) 満員になりました 25(木) 満員になりました 26(…
20 Jan 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 足指・足裏に注目 ヨガでは「足裏3点」と言います ・親指の付け根の母指球 ・小指の付け根の小指球 ・かかと この3点は3つの足裏アーチです ①土踏ま…
19 Jan 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 年齢を重ねるとともにでやすい「ひざ痛」 今月はこの膝周りの筋肉を鍛えることをテーマとして レッスンしています 膝周りの筋力が落ちる・硬さなどで膝が痛くなる…
18 Jan 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 「吐く息を長くすると体がゆるむのが分かります」 と生徒さん ヨガは呼吸が大事と言われるけど 苦しかったり痛かったりするとうまく呼吸ができているか 分からない人もいるかもしれませ…
17 Jan 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 「巻き肩」を治したい生徒さんのための 今日はレッスン 巻き肩は、首が前に傾くことで 内側に肩が巻くように入り込んだ状態のことを言います この状態の時、 胸の筋肉が硬くなり…
4月のスケジュールできました
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坐骨神経痛のピリピリとした痛み
ストレスとどう向き合っていますか?
6年最後の親子サッカー
25(月)~30(土)までのご予約状況
こんな日は身体が冷えますという方
2人のお祝い
下腹ぽっこりお腹が気になる方
中臀筋は股関節外転の原動力です
小学校の卒業式