神奈川県 大磯町のヨガ教室 ~Lino-smile yoga official site~

リノ・スマイルヨガ教室

幸せホルモン出していきましょう

こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです リノ・スマイルヨガの教室は 太陽の陽がさんさんと降りそそぐお部屋です 午前中レッスンの場合はずっーと陽が当たっている場所もあって 今の時期はとくにポカポカ暖かさを感じます この…

ヨガで病気やケガを予防していけること

こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今日はHPを見て新規の方が来てくれました ありがとうございます ヨガも初めてという方は どんなレッスンをするのか、どんな先生なのか どんな雰囲気なのかなどいろいろ不安もあると思…

足裏を使えるとは?

こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです タオル引き寄せトレーニング 30秒でタオル1枚を引き寄せるトレーニングをしています では、足裏を使えるということはどうゆうことでしょう?? 可動性…

次女のInstagram

こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 「椅子のポーズ」 空気椅子に座っているような形で お尻の筋肉のストレッチと引き締め ふくらはぎと足首の強化ができるポーズ 今月は「膝周りの筋肉を鍛える」がテーマ 見た…

何事も続けることで成果を得られる

こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今週のお花【ルピナス】 葉の形からうちわそっくりなので 葉団扇豆(はうちわまめ)とも呼ばれます 藤の花に似た小さな花をたくさん咲かせます この「仰向け戦士のポーズ」 …

22(月)~27(土)までのご予約状況

こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ✿22(月)~27(土)までのご予約状況✿ 22(月)   残り5名さま 23(火)   残り3名さま 24(水)   満員になりました 25(木)   満員になりました 26(…

3つの足裏アーチ

こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 足指・足裏に注目 ヨガでは「足裏3点」と言います ・親指の付け根の母指球 ・小指の付け根の小指球 ・かかと この3点は3つの足裏アーチです ①土踏ま…

年齢を重ねると「ひざ痛」がでやすい

こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 年齢を重ねるとともにでやすい「ひざ痛」 今月はこの膝周りの筋肉を鍛えることをテーマとして レッスンしています 膝周りの筋力が落ちる・硬さなどで膝が痛くなる…

ポーズをとっている時苦しくなっちゃう方

こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 「吐く息を長くすると体がゆるむのが分かります」 と生徒さん ヨガは呼吸が大事と言われるけど 苦しかったり痛かったりするとうまく呼吸ができているか 分からない人もいるかもしれませ…

「巻き肩」は体だけじゃなく心にも不調を引き起こす

こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 「巻き肩」を治したい生徒さんのための 今日はレッスン 巻き肩は、首が前に傾くことで 内側に肩が巻くように入り込んだ状態のことを言います この状態の時、 胸の筋肉が硬くなり…

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