こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

私が好きなポーズ
「猫の伸びのポーズ」
今月やっています

 

その効果は
肩・背中・腰回りのストレッチ効果が得られるのと
リンパが集中する脇の下や内臓が収まる腹部を大きく伸ばすことで
老廃物を押し流すデトックス効果も高いのです

 

では、よく聞く、老廃物とは何でしょう??

 

 

体にとって不要な物質のことで
古い角質やあか・腸内細菌の死骸・アンモニアなどです

 

この老廃物が溜まりやすい人は
●食生活が乱れがちな人
●運動不足の人
●ストレスをため込んでしまう人
●煙草を吸う人
●同じ姿勢で過ごしている人

 

通常は便や尿や汗と一緒に体から出ていくのですが
リンパの流れが滞ると体内に蓄積して
不調を引き起こす原因になります

蓄積した老廃物の排出を促進することで
心身の不調を改善していくのがデトックスなんです

 

 

そして、老廃物をため込まないようにするためには
腸活も欠かせない方法の一つです

腸内環境を整えることは
老廃物を体内から排出してくれる効果だけではなく
肌トラブルの改善や免疫力アップにもつながります

 

普段の生活から
栄養バランスを考えた食事だったり
ストレスを溜めないこと
規則正しい生活や適度な運動
で健康な体を作っていきましょう!!

 

 

そして、これは私しか感じていないことですが
腸活ヨガを生徒さんと毎日してたら
肌の調子がすこぶる良い
きめがと整ってきて、透明感がでたような気がします

嬉しいなぁ

 

 

今日のサットサンガの話は、つきない
答えのでない難しい問題だなって思いました
生徒さんとのこういうお話しの時間が好きです
いつもありがとうございます

 

 

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