こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

首が凝っていると一言で言っても
どこが凝っているか、人によって違ったりする

 

意外と凝っている首の前「胸鎖乳突筋」

 

耳の下あたりから鎖骨を斜めにつなぐ筋肉で
左右の首一本ずつあって
首を横に向けると、浮き上がって見える筋肉です

首を曲げたり回したりするときに使われ
頭蓋骨を支える役割をしています

 

 

この胸鎖乳突筋が硬くなると
・顔がむくみやすい
・フェイスラインが緩みやすくなる
・肩こり・首こりになる
・肩や首の可動域が狭くなる
・頭がスッキリしない
など、常に頭を支えているので
ガチガチに硬くなっている方が多いところ

 

今月はもみほぐして、引っ張って伸ばすことで
ほぐしています

頭が正しい位置に戻りやすくなりますよ
ビフォーアフターをすぐに感じやすいので
ほぐしたあとは、首を動かしてみて!
可動域が広がっているのが分かりますよ

 

 

日常生活では
長時間首が前に出やすいデスクワークをしている方や
過度なストレス、寒さによる姿勢の悪さ
などが硬くなりやすい

 

ほぐせばいいことばかり
胸鎖乳突筋ほぐさなきゃ!!!

 

午前の仲良しご夫婦のプライベートレッスン

 

午後の出張ヨガ

 

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