こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

尿漏れに悩んでいるママは意外に多い

 

私も以前子供たちに
「ママね、走るとおしっこ漏れちゃうから走れないんだ」
って言ってました

ウソのようなホントの話
それはヨガを始める7年くらい前
今は大丈夫ですが・・・

 

理由は、下腹部にあるインナーマッスルの一つで
「骨盤底筋群」の筋力が落ちるから

 

ではよく聞く、骨盤底筋とは
骨盤の底面に位置する筋肉で
尿道・膣・肛門の周りを囲みながら
恥骨と尾骨につられたハンモックのよう形をしていて
骨盤内の臓器を下から支えています

 

この骨盤底筋を今月鍛えている「花輪のポーズ」
女性はとくに、
妊娠・出産の影響や加齢などによって緩みやすくなる

古くから伝わるヨガの教えでは
骨盤底筋が緩むと全身のエネルギーが体の底から流れてしまう
と言われています

 

体を正常に動かして支えるためにも
とてもとても大切な筋肉なので
一緒に鍛えていきましょう!!

 

 

今日は1レッスン無料券を使って新規の方が来てくれました
初めましてとは思えないくらい会話がスムーズ
とてもとても楽しい時間でした♪
ありがとうございました

午前のレッスン

 

午後のレッスン

 

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