こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

冬の間、体を縮めて生活していると
肩が凝ったり、背中が凝ったり
ストレスや疲労物質、老廃物が溜まりやすくなります

 

みなさん小胸筋が硬くなってますよ!

 

小胸筋は、よく聞く大胸筋の下にある小さな筋肉で
肋骨から肩甲骨の突起についています
小胸筋が硬くなると
肩甲骨の動きが制御されて、巻き肩や猫背の原因になったり
血流が滞りやすくなるので
肩凝りや首こりにもなりやすいのです

 

 

今月この小胸筋を押してほぐしてもらっているのですが
生徒さん「痛い、痛い」
って言います

 

固まってますねぇ

 

でもね、
今日来てくれた生徒さんが
「先生に言われた通りお風呂の中で一週間ほぐしたら痛くなくなった
素直にやってよかった」
と笑顔で教えてくれました

 

 

先月末に生徒さんからのリクエストで
段々薄着になり胸元の広い服を着だすので
デコルテをキレイにしたいといお話しを頂きました

凝り固まっている小胸筋がほぐれると
自然に胸を張ることができるし
巻き肩も改善するので
バストアップにもなり
血流が良くなることで
デコルテラインのむくみかとれてスッキリとした胸元に繋がりますよ

呼吸がしやすい体を作ることで
気持ちも前向きになるし、エネルギッシュにもなります

いいことしかない!!

 

 

今日もたくさん笑いました♪
楽しい時間をありがとうございました

 

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