27 Mar 2024
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
「体が生き返る」
ってよく生徒さんが言ってくれます
生き生きとした表情で
ヨガで体を動かすと
体の緊張や強張りに気付き、呼吸を意識して動くと
血流が上がって
体の隅々まで酸素が行き渡って緊張がほぐれて
リラックスできます
今の社会はストレス社会です
感じ方は様々ですが、ストレスをかかえて生活しています
慢性的な疲労に悩んでいたり
自律神経の乱れで心や身体が壊れてしまっていたりする人もいます
ストレスとどう向き合っていますか？
友達は
「お酒を飲んで一時的に考えないようにする」
と言っていました
私は深呼吸して
やっぱり体を動かしヨガをすること
ストレスを感じる時
私の体は強張り力が入っているのを感じます
人は寝ている時以外
体のどこかに力を入れて生活しているので
脱力するのが苦手です
そんな時は、深呼吸がおすすめです
深呼吸することで、心が緩み筋肉が緩みやすくなるからです
ストレスと向き合う方法は人それぞれ
上手に付き合って心身ともに健康に生きる方法を
見つけていきましょう
今日も楽しい時間をありがとうございました♪
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