こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今週のお花【アジサイ】
生徒さんがお庭に咲いている紫陽花をもってきてくれました
ありがとうございます

 

 

レッスンをしている(月)～(土)までは
立っていたり動いていることがとても多い私

座る時は、ブログを書いている時、歯を磨くとき
寝るとき、それ以外は動いているような感じで一日を過ごしています

なので、レッスン日の朝
体をほぐすのは、
お尻をほぐす、もも前・もも裏を伸ばす、股関節を緩める
を必ずセットでやるようにしています
時間的には20～30分くらいかな

 

毎日同じストレッチをします

それは、毎日体って変わっていて
前日ハードに動いた日は
やっぱり下半身が硬くなっているんですよね!

それに気づいたらより長めにストレッチをします

 

毎日同じものを行うことで、
自分の体を見つめ体調管理をしている訳です

そして、レッスンはすこぶる元気に行えるのです

 

人それぞれ日常生活をどう過ごしているのかって違うので
体を伸ばすほぐすところって違う
それをぜひ見つけてほしいなと思います

 

筋肉が硬くなると血流も悪くなるので
老廃物もたまりやすいし疲れやだるさも感じやすい

一日の始まりを笑顔と元気な体で過ごすためにも
少しでいいのでストレッチを日常に取り入れてみてください

 

今日も大笑い♪
生徒さん面白すぎます!!
楽しい時間をありがとうございました

 

 

 

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