10 Mar 2023
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
うつ伏せで胸を伸ばしていきましょう
「痛い、いたい」
と生徒さん
伸ばしているのは、
小胸筋という肩甲骨の動きや呼吸にも影響してくる
胸の筋肉
小胸筋が硬くなることで
肩甲骨の周りの筋肉が引っ張られて巻き肩になりやすかったり
呼吸も浅くなってしまう
毎日いろんな生徒さんを見ていますが
みなさん、なかなかの縮み具合
少し前までは、寒くて体が縮こまっていたというのも
理由の一つにあると思いますが
日常生活どんな生活をしているかで私たちの体って
作られているんです
●肩こり
●腕の痺れ
●腕が上がりにくい
など肩や腕などに不調がおこりやすいのも
小胸筋が関係しているんです
今月は40肩、50肩のためのヨガを前半してますが
肩だけにフォーカスするのではなく
その周りの大切な筋肉たちにも
しっかり向き合って根本から解決し
健康な体を作っていきたい
私のレッスンは毎回そうゆう気持ちで
流れを組んでいます
あとは楽しくね！
今日もお越しいただきありがとうございました
★★レッスン予約は下記からできます★★
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