こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今週のお花「クンシラン」
このオレンジ色がとても可愛らしい

肩甲骨を動かすとゴリゴリと音が聞こえますか?

 

少し離れた私にも聞こえてしまうような
ゴリゴリとした音がなる生徒さんもいます

 

いろんな理由があると思いますが
一つは、
筋肉の血流が悪くなったり
代謝が低下して老廃物が溜まったりすると
筋肉が硬くなって凝りになる
酷いと、塊になることも

この凝り固まった筋肉が、腱とか骨とかに擦れることで
ゴリゴリと音がなる

 

だいたいゴリゴリ音が鳴る方は
肩こりになる方や、もう肩こりの方

 

・普段の姿勢の悪さから筋肉が緊張しやすい
・運動不足で代謝が悪くなり老廃物が溜まっている
・睡眠不足により、体の疲れが取れていない
・栄養が不足し、筋肉に必要な栄養が足りていない
・体が冷えている

 

この、ゴリゴリ音を良くするために
・運動をする
・お風呂で体を温め血行を良くする
・水分をよくとる
・姿勢を良くする
など日常生活で意識すれば改善していけそうなことばかりです

 

週1YouTubeで肩甲骨はがしの動画をアップしています
気になる方は、チェックしてみてください

 

今日も足元悪い中、ありがとうございました
生徒さんとの話は弾んじゃいます
楽しかった♪

 

午前の自宅レッスン

午後の出張ヨガ

 

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