みなさんのふくらはぎは柔らかいですか?

こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

今週のお花【菜の花と梅】
黄色と赤の色合いが春を感じます
季節を感じると心が豊かになりますね

レッスンをしていると
脚がつる方が意外と多いです
足裏だったり、ふくらはぎだったり・・・げっそり (顔)

みなさんのふくらはぎ、柔らかいですか?

「第二の心臓」と言われているふくらはぎ

下半身に溜まった血液を心臓へと戻してくれるポンプの働きをしています
そして、
リンパ液も体全体に巡らせる役割もしているので
下半身に溜まりやすい老廃物が流れ
脚のむくみや疲労回復もしてくれる

子供たちがサッカーしてきたふくらはぎを触ると
硬くなっていることが多い

そこで、私が伝えたほぐし方法でやると
柔らかくなって、足が軽いと喜びます♪

手でもみもみするのは大変なので
自分の体重を乗せながらほぐす方法で回復させています

脚がつって夜寝られない
いつも足が冷えているという方
簡単にふくらはぎが柔らかくなるポーズをお伝えしますよ!

今日も、生徒さんの呼吸の音がとても心地よい
今日も充実した時間をありがとうございましたほっとした顔

午前レッスン

午後は出張ヨガ車 (RV)

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