こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

ヨガのレッスンの時に
携帯の電源をOFFにする生徒さんがいます

「ヨガをしている時だけが唯一私の時間
外から解放されて心が整う時」
と生徒さん

 

私たちの日常はとても多くの情報であふれています

まだおこってもない未来のことを考えてしまったり
過去を思い出して、気持ちがそっちに引っ張られてしまったり
不安やストレスを感じる方も多いと思います

 

周りの状況に左右されず常に
自分の内側に意識を向けられるようになりたい

 

〚ヨガでは自分の矢印を内側に向けていきましょう〛
と言います

 

例えばポーズをとるとき
体をもう少し開きたい、ねじりたい、とかの
外側の見た目に意識を向けていることが多くありませんか?

それよりも前に、
坐骨が均等にマットに乗っているか、頭頂まで背骨が真っすぐに整っているか
足の裏でしっかりマットを踏んでいるかなどを意識することで
自分の内側に目を向けることができますよね

 

そうやって外から内へと
矢印を向けることで柔軟性も高まっていくし、ポーズの安定感
心地よいポーズをとることが出来るようになり
ヨがでｹｶﾞをしなくなります

 

いつも健康に動けている体に感謝することで
気持ちがポジティブになる

ありがたいことは日常に溢れています

小さなことにも気づき感謝する機会を増やしていくことで
不安やストレスのネガティブな気持ちの居場所を減らしていくことが出来ますよ

 

今日も楽しい時間をありがとうございました♪

午前レッスン

午後レッスン

 

 

 

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