10 Mar 2024
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
✿11(月)～16(土)までのご予約状況✿
11(月) 残り5名さま
12(火) 残り1名さま
13(水) 残り3名さま
14(木) 残り3名さま
15(金) 残り2名さま
16(土) 10:00;残り1名さま
13:00;残り3名さま
3月のテーマ
【肩甲骨と股関節の可動域を広げるヨガ】
腰の安定に必要な多裂筋をほぐして鍛えていき
背骨を滑らかに動かしたり背中の凝りをほぐし
肩甲骨の動きを良くしていきましょう
＋
股関節が硬い・左右差がある原因の一つに
内ももの柔軟さの低さがあります
股関節の動きに直結する内ももをほぐしていきましょう
★膝をつくポーズがたくさんありますので
膝が痛くなりそうな方はタオルをお持ちください
自宅は窓がいっぱいあって
太陽の日差しが入り込む温かさを感じる
太陽の眩しさや青さや広さ
自然を感じることができる場所
心豊かに笑顔溢れる日々を過ごせるように
みなさんのご連絡をお待ちしています
★★レッスン予約は下記からできます★★
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