24 Oct 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 腰を前側から守っている腹直筋 シックスパックの筋肉といったほうが分かりやすいかな そもそも、この腹直筋は 体を前に曲げたり、横に倒したり、呼吸運動をしている筋肉で 体幹をコント…
23 Oct 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 5か月にわたり、レッスンの中にカエルのポーズを取り入れています それは 股関節まわり、足のだるさ疲れ・内臓の刺激・腰の痛みなど 生徒さんからの要望でレッスン内容を作っているからです …
21 Oct 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 「血色がよくなったと褒められました」 と生徒さん そうなんです! ヨガをすると、全身の血行が促進されるためです ヨガは、いろんな…
20 Oct 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 18日(土) 長女の豊川高校の選手権準決勝 3=2で勝ちました!! 次は、決勝25日(土)です ここで優勝したら全国に行きます この日もレッスンお休み ご迷惑をおかけし…
19 Oct 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ✿20日(月)～25日(土)までのご予約状況✿ 20(月) 残り1名 🚙残り1台 21(火) 満員になりました🈵 22(水) お休み 23(木)…
18 Oct 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 体の癖や使い方は人それぞれ 一人として自分と同じ人はいません 例えば、同じポーズをしてもスムーズにできている方と 骨盤が傾きやすかったり、足の向きが内に入ったり 腰が反りやすかったり 体の中…
17 Oct 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 手首が硬い方多いです 普段気にならない手首の硬さ だから知らない間に硬くなっていますよ! 日々のデスクワークで負担がかかり疲労がたまりがちな手首 ヨガのポーズでも土台となり、体を支えることも多い …
16 Oct 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 姿勢が気になることはありますか? 私は、鏡を見たとき、猫背の人を見たとき 自分は大丈夫かなと姿勢を正します 巻き肩チェックは以前もお伝えしましたが 今回…
15 Oct 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 脊柱起立筋に今月は注目しています ます、脊柱起立筋とは 後頭部から腰につく3つの筋肉群の総称で 背骨を立たせることや 背中を伸ばす、横に倒すときに使われています そして、立っているときも…
14 Oct 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 名前の通り、木の幹のように軸足を安定させて 背筋はまっすぐ上に伸ばし、枝のように腕を伸ばす 「木のポーズ」 片足で立つバランスポーズはいくつもありますが 木のポーズは知っている…
3月のスケジュールできました
2・3月の持ち物
キャンセル待ちについてのお知らせ
マンドゥカの正規販売代理店になりました
ライン@にご登録すると…
次女の14歳のお誕生日
3月2日(月)～7日(土)までのご予約状況
次女が淡路島に行く日が決まりました
一つでいろんな効果が得られます
ヨガをするとしんどいなぁと感じる人
どうして凝りがおこるのでしょう
お尻の筋肉
ヨガで花粉症緩和していこう
23日(月)㊗～28日(土)ご予約状況
