23 Oct 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
5か月にわたり、レッスンの中にカエルのポーズを取り入れています
それは
股関節まわり、足のだるさ疲れ・内臓の刺激・腰の痛みなど
生徒さんからの要望でレッスン内容を作っているからです
このカエルのポーズは
●股関節の柔軟性を高めること
●姿勢の改善
●むくみや便秘の改善
●呼吸がしやすくなる
などの効果があるのです
生徒さんの中にも気になっている反り腰
骨盤が前傾し、骨盤のカーブが大きくなり
体がバランスをとろうとして腰がそり
この姿勢ができるのです
これによって、腰が痛くなります
それを改善していくのがカエルのポーズです
ビフォーアフターの違いを感じてみてください
今日も楽しい時間をありがとうございました♪
午前の自宅レッスン
午後の出張ヨガ
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