15 Oct 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
脊柱起立筋に今月は注目しています
ます、脊柱起立筋とは
後頭部から腰につく3つの筋肉群の総称で
背骨を立たせることや
背中を伸ばす、横に倒すときに使われています
そして、立っているときも座っているときも
常に動きに逆らいながら使われているので
負担がかかりやすい筋肉です
この筋肉が硬くなると
腰や肩、背中の痛みがでます
例えば
⚫️長時間立ちっぱなし、座りっぱなし
⚫️背中が凝っている
⚫️姿勢が前傾気味
こんな方は硬くなりやすい
少しずつ寒くなり痛みが出やすくなります
痛みが出ないような体をつくるレッスンをしています
一緒にケアしていきましょう！
今日もたくさん笑いすぎました♪
いつも楽しい時間をありがとうございます
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