31 Dec 2023
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今年も一年、たくさんの方と たくさん笑ってたくさん楽しい時間を過ごすことができ とても幸せな一年でした。 ありがとうございました。 2024年も私らしく たくさん笑ってたくさ…
24 Dec 2023
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ✿25(月)～30(土)までのご予約状況✿ 25(月) 残り2名さま 26(火) 残り3名さま 27(水) 残り5名さま 28(木) 残り3名さま …
23 Dec 2023
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 足がむくむって言うけれど みなさんは足のどこがむくみますか? 足指をほぐしている時のお話し テレワークで12時間くらいほとんど座りっぱなしでいると 太ももの皮が突っ張ってき…
22 Dec 2023
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 首が凝っていると一言で言っても どこが凝っているか、人によって違ったりする 意外と凝っている首の前「胸鎖乳突筋」 耳の下あたりから鎖骨を斜めにつなぐ筋肉で…
21 Dec 2023
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 次女のトレセンは全て終わりました 今回いくつも受けたトレセンは 全て次女のこれから先、何を学んでいけばいいのか ということを教えてくれたものでした 結果は思うようなものではなかったけど 収穫は大…
20 Dec 2023
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 寒くなると、体を小さく丸めてしまいますよね 背中も丸めていることに気づかず 伸びをすると、背中がバキバキすること 私もあります そんな時の筋肉は 緊張して硬くなっている状態 …
19 Dec 2023
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 体が硬い人や初めてヨガをする人は ポーズをとるだけでツライと感じてしまうこともある それは、日常生活では使われていない筋肉を使うためです ヨガのポーズをとるためには 柔軟性だけでなく筋力不足も原因…
18 Dec 2023
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今週のお花「カーネーション」 タオル引き寄せのトレーニングをレッスンでは行っています これは足のアーチを作ることと 筋力を補うことで足裏・足指をしっかり使えるようになることが 目的です…
17 Dec 2023
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ✿18(月)～23(土)までのご予約状況✿ 18(月) 残り2名さま 19(火) 残り1名さま 20(水) 残り1名さま 21(木) 残り3名さま …
16 Dec 2023
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今日は、新規の方が1レッスン無料券を使って 来てくれました 「肩こりがひどくて、 肩凝りにはヨガがいいかなと思って」 とヨガを始めた理由を教えてくれました &nb…
4月のスケジュールできました
マンドゥカの正規販売代理店になりました
ライン@にご登録すると…
老廃物って?
子供を産んで半年の頃の私
小胸筋ほぐしてデコルテスッキリ
胸式呼吸で肋骨の間を動かしています
15(月)～20(土)までのご予約状況
腸内環境を整えましょう
マインドフルネスとは?
ねじって、ねじって
お腹が張っている方はこれやって!
老け顔や疲れ顔の原因は表情筋のたるみ
