16 Oct 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
姿勢が気になることはありますか?
私は、鏡を見たとき、猫背の人を見たとき
自分は大丈夫かなと姿勢を正します
巻き肩チェックは以前もお伝えしましたが
今回は立ったときに確認する方法を
お伝えします
ます、そもそも巻き肩は
肩と腕のポジションの関係性が大事です
なので、姿勢が良くても
腕の骨が内巻きに向いてしまっていると
巻き肩ということもあるんです
では、チェックしていきましょう！
①鏡に対して横向きに立ち、肩の力を抜く
②自分の肘の後ろ側のシワが見えていれば内巻き
肘の後ろ側のシワが見えていなかったら
腕の骨が正しいポジションにあるので
巻き肩ではない
どうでしたか？
日常の姿勢はもちろん
肩周りの関節の柔軟性が低下することでも
巻き肩になります
肩周りをしっかり動かして柔軟にし
筋肉をつけ、巻き肩になりづらい体を作っていきましょう！！
今日も楽しい時間をありがとうございました
午前の自宅レッスン🏠
午後の出張ヨガ
コメント
この記事へのトラックバックはありません。
この記事へのコメントはありません。