14 Oct 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
名前の通り、木の幹のように軸足を安定させて
背筋はまっすぐ上に伸ばし、枝のように腕を伸ばす
「木のポーズ」
片足で立つバランスポーズはいくつもありますが
木のポーズは知っている方も多いはず
出張ヨガに行っている80代の生徒さん
「歳をとると、片脚立ちがふらついてできない」
というお話をしてくれました
それが4ヶ月くらい前
毎週練習し、今では、30秒片足立ちでバランスをとれるようになりました
スゴイことです!!
木のポーズの効果は、心と体にも表れてきます
●集中力が高まる
●体幹が鍛えられる
●インナーマッスルが鍛えられる
●姿勢改善
●メンタルの安定
●ストレス緩和
大地に根をはり、空へと伸びる一本の樹のようにキープする
こんなイメージで、どんと落ち着いた心でどっしりと構える
強風にも負けない心と体のバランスを保つこと
自分の軸がしっかりブレずにあれば
周りの環境にも振り回されず、自分の中にしっかりと幸せを見つけることもできると思います
今日も楽しい時間をありがとうございました♪
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