7 Jun 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 肩が凝っている人の多くは、前鋸筋が硬くなっています そこでここ! 脇の下あたりにあって、肩甲骨の内側から肋骨の外側に繋がる筋肉 「前鋸筋」ｺ 肩や肩甲骨の動きにも深く関わっていて 腕を上げる動きをサポートしています…
6 Jun 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです よく聞く「腸腰筋」は 背骨と骨盤、太ももの骨をつなぐ筋肉で 肋骨の下から足の付け根にあり 姿勢を保つために働いている筋肉です この腸腰筋は 長時間のデスクワークや運動不足・過度な運動 姿勢の悪さなどで硬く…
5 Jun 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 肩甲骨は単体で動くことはない 肩甲骨には たくさんのいろんな筋肉がくっついていて この筋肉たちは、肩や背中の動き・姿勢・首や肩などの痛みにも 影響してきます 今月は、これ…
3 Jun 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今週のお花「カシワバアジサイ」 生徒さんが持ってきてくれました インナーマッスルの小胸筋、肩甲骨にくっついていて とくに、肩甲骨同士を開く外転の動きをするので パソコン作業、スマホ操作などで 長時間いると小…
2 Jun 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 昨日、大磯町主催の 大磯海水浴場開設140周年に合わせビーチヨガ教室を開催しました お天気もだんだん良くなり、ヨガが始まるころには晴天 気温も心地よく涼しく、ビーチでヨガするにはとてもいい日になりま…
1 Jun 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ✿2日(月)～7日(土)までのご予約状況✿ 2(月) お休み 3(火) 残り3名 🚙残り3台 4(水) お休み 5(木) 満員になりました🈵 …
31 May 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 最近は、新規の方も増えてきて 最初の呼吸の時の姿勢、胡坐の姿勢がキツイ方もでてきました 継続して通ってくれている方は 最初は胡坐が大変だったけど 今はもう楽にかけれるようになっている人ばかり &…
30 May 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 背骨のコントロール力をアップするために行っている 「キャット＆カウ」 背骨を丸めたり伸ばしたりするポーズで 知っている方も多いと思います このキャット＆カウは ●呼吸が整う 呼吸に…
29 May 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 時々、生徒さんから 「呼吸の時に音がするのはなぜですか?」 と聞かれます レッスンの時は、ウジャイ呼吸をしているからです ウジャイ呼吸は、喉を締めて､ …
28 May 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 骨盤周りにはたくさんの筋肉がくっついていて 体の動きに関わっています いろんな筋肉たちが連携して いろんな動きをコントロールし 複雑な動きも可能にしている訳です でも、何かの…
キャンセル待ちについてのお知らせ
2026年1月のスケジュールできました
マンドゥカの正規販売代理店になりました
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左義長に行ってきました
動的ストレッチの効果
ヨガ哲学の中の「サントーシャ」
みんな違ってみんないい
足の役割
12日(月)㊗～17日(土)までのご予約状況
推しが負けてしまいました
私たちの体は動くためにできている
一年健康に過ごせました
