28 May 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
骨盤周りにはたくさんの筋肉がくっついていて
体の動きに関わっています
いろんな筋肉たちが連携して
いろんな動きをコントロールし
複雑な動きも可能にしている訳です
でも、何かのきっかけで筋肉が動かなくなったらどうしましょう??
体の真ん中にある大きな骨が安定できなくなると
不調にも繋がってしまいます
なので、骨盤はいつも不安なのです
骨盤は下半身の動き全てに関わっていて
それをコントロールしているのは筋肉です
●腸腰筋
●大腿筋膜張筋
●内転筋群
●大腿直筋
●ハムストリングス
●殿筋
来月はこれら全ての筋肉たちにフォーカスしてほぐしていきます
自分はどこの筋肉が硬いのか、動きが悪いのか、伸び縮みしないのかを確認しながらいきます
筋肉の名前や役割も一緒に伝えながらレッスンしていきますので
より自分の体のことを理解してもらえると思います
楽しみにしててくださいね!!
今日もたっくさんお話しました
そして凄く盛り上がりました、楽しかったなぁ♪
いつもお越し頂きありがとうございます
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