5 Jun 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
肩甲骨は単体で動くことはない
肩甲骨には
たくさんのいろんな筋肉がくっついていて
この筋肉たちは、肩や背中の動き・姿勢・首や肩などの痛みにも
影響してきます
今月は、これらの筋肉たちを丁寧にほぐしています
意外なのは、二の腕の裏側の筋肉、上腕三頭筋
これも肩甲骨と一部くっついているので
肩甲骨の動きに影響してきます
生徒さんに多いのが
肩甲骨が背中に埋もれてしまっているということ
「天使の羽」
と言われるくらい、本来肩甲骨は、羽のような形をしているのですが
日頃の姿勢の悪さや、運動不足による筋力の低下
筋膜の硬さや癒着などで
あるべきところに肩甲骨がなく背中に埋もれてしまうのです
背中のお肉もつきやすくなりますね!
だんだん薄着になってくるこの季節
自分ではなかなか見ない背中や肩甲骨、少し意識してストレッチしてあげることで
可動域が広がり、健康増進にもつながりますよ
今日も楽しすぎる時間をありがとうございました♪
午前の自宅レッスン
午後の出張ヨガ
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