3 Jun 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今週のお花「カシワバアジサイ」
生徒さんが持ってきてくれました
インナーマッスルの小胸筋、肩甲骨にくっついていて
とくに、肩甲骨同士を開く外転の動きをするので
パソコン作業、スマホ操作などで
長時間いると小胸筋は常に縮んだ状態で緊張して硬くなってしまいます
縮んで硬くなると、肩甲骨ごと前に引っ張られてしまうので
巻き方や猫背の原因になります
そして、可動域も制限がかかるので
肩凝りや首こりの原因にもなります
そこで、今月はこのポーズ
しっかり胸の伸びを感じます
簡単にできて、効果は抜群!!
血流がよくなり、肩こり・首こりの改善や可動域が広がったり
呼吸が深くなったり、姿勢改善にもつながります
みなさん、一緒に行っていきましょう!!
今日も楽しい時間をありがとうございました
午前の自宅レッスン
午後の出張ヨガ
1日のビーチヨガに参加してくれた生徒さんが写真をとってくれました
海も空も雲もとてもキレイで、これはホントに大磯か!?
とても素敵な写真をありがとうございます
ちゃっかり私も撮られてました
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