13 Nov 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今日は冷えますね みなさん、冷え対策してますか? 今日もレッスン前に 足先が冷える～ っていう話になりました 今はあったかい靴下もたくさんでているので そうゆうものも活…
11 Nov 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 木のポーズ ヨガしたことある方は見たことがあるかもしれませんね 木の幹のように、軸足を安定させ 背筋はまっすぐに上に伸ばし枝のように腕を伸ばすポーズです メンタルの安定やストレスを緩和…
10 Nov 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今月は、膝に痛みや違和感がでないように 筋力をつけること・柔軟力をアップすることをしています では、なぜ? 筋力が落ちると、膝に痛みや違和感がでやすくなるのか?? &nbs…
9 Nov 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ✿10日(月)～15日(土)までのご予約状況✿ 10(月) 残り2名 🚙残り2台 11(火) 満員になりました🈵 12(水) お休み 13(木) …
8 Nov 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 体幹を動かしたり姿勢の維持だけでなく 胸郭を引き上げ呼吸の補助もしてくれる 「腹斜筋」 わかりやすく言うと、ウエストのところについている筋肉です 今回はこのポーズでねじっていま…
7 Nov 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 初めてヨガをする方には必ず声をかける言葉があります 「呼吸は止めないでくださいね」 最初は、ポーズをとることに一生懸命になりがち そして、余計な力も入ります そうすると、知らな…
6 Nov 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 急な冷えや寒さによる首こりや肩凝りになる生徒さんが増えてきました 後頭部～首の後ろ側の凝りを感じる首こり 大人の頭は5～6キロの重さがあります 通常は、背骨の上に位置し、首に負担…
5 Nov 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです レッスン前のおしゃべりがとても大好きな私 今日は4人でズッコケました たわいもない話、それが面白いんですよね 生徒さんはおしゃべりな方が多くよく笑うんです で、年齢も性別も初めましてだろうが関係な…
4 Nov 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 昨日、次女のU15リーグ戦が行われました 結果は3=1 勝ち 今の中3の子たちと一緒に試合するのもあと6試合 そして、神奈川県で公式戦に出場するのも6試合になりました …
3 Nov 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 昨日、11月2日は長男の16歳の誕生日でした 次女が4時間かけて作ってくれたクレープケーキ 生クリームが少し余ったからと シャインマスカットの上にちょこちょことのせるくせ強のケー…
3月のスケジュールできました
2・3月の持ち物
キャンセル待ちについてのお知らせ
マンドゥカの正規販売代理店になりました
ライン@にご登録すると…
3月2日(月)～7日(土)までのご予約状況
次女が淡路島に行く日が決まりました
一つでいろんな効果が得られます
ヨガをするとしんどいなぁと感じる人
どうして凝りがおこるのでしょう
お尻の筋肉
ヨガで花粉症緩和していこう
23日(月)㊗～28日(土)ご予約状況
他人と自分を比べること
