ブログ - 大磯のヨガ教室【リノ・スマイルヨガ】

5 Aug 2023

お腹鍛えましょう!

こんにちは。リノ・スマイルヨガのユミです今日は、反り腰だと自分で自覚している生徒さんが多い日でしたねそして、何とかしたい・・・ほぐすべき筋肉と鍛える筋肉を分かって理解していると反り腰を改善…

4 Aug 2023

家族の夏休み

こんにちは。リノ・スマイルヨガのユミです今日は家族の夏休み☀️ 真鶴の海へここは、水族館か！と言うくらいたくさんのキレイな色の魚🐟🐟🐟&#…

3 Aug 2023

反り腰の原因の一つは大腰筋の縮み

こんにちは。リノ・スマイルヨガのユミです今日の午前は仲良しご夫婦のプライベートレッスン午後は出張ヨガ腰痛の原因の一つに「大腰筋」という筋肉が縮んで硬くなることが挙げられますこの大腰筋は、体…

2 Aug 2023

コルセットのように包んでいる腹横筋を鍛えよう

こんにちは。リノ・スマイルヨガのユミですお腹をコルセットのように包んでいる腹横筋鍛えられると骨盤を安定する働きがあり腰痛の予防や臓器を安定させたり姿勢が良くなったりするこの腹横筋を鍛えるポーズをいくつかいれています！ …

1 Aug 2023

始まりました、反り腰改善ヨガ

こんにちは。リノ・スマイルヨガのユミです今月から新テーマ「反り腰改善ヨガ」反り腰で気になっている方隠れ反り腰の方も改善できるようにしていく2か月間反り腰は、骨盤が前に傾いていて背骨のカーブ…

31 Jul 2023

先生が褒めてくれるから嬉しい

こんにちは。リノ・スマイルヨガのユミです今週のお花【ひまわり】私の大好きなお花見ているだけで元気がでます今日朝8:00くらいかな空を見上げたら、太陽の周りに虹!? なんだかとてもキレイで写真をとったら太陽が燃えてい…

30 Jul 2023

31日(月)～5日(土)までのご予約状況

こんにちは。リノ・スマイルヨガのユミです ✿7月31日(月)～8月5日(土)までのご予約状況✿ 31(月)　　　　　残り2名さま 1(火)　　　　　残り2名さま 2(水)　　　　　残り3名さま 3(木)　　…

29 Jul 2023

8・9月の持ち物

こんにちは。リノ・スマイルヨガのユミです 8・9月は猫背改善のため肩甲骨周りを動かしてほぐしていきますまず、骨盤が後傾して背中が丸まらないようにヨガブロック一つをお持ちくださいそして、より肩甲骨の動きを高め…

29 Jul 2023

ヨガで筋肉はつくの?

こんにちは。リノ・スマイルヨガのユミです今日来てくれた生徒さんが「今月のお尻を鍛えるというテーマで2ヶ月やってきて筋肉量が増えた」と教えてくれましたヨガの種類にもよると思いますがヨガで筋肉はつきます!!!…

28 Jul 2023

今日のプライベートレッスンは、お尻と脛

こんにちは。リノ・スマイルヨガのユミです今日は、仲良しご夫婦のプライベートレッスンでした毎回の生徒さんの体調をお聞きしアーサナをお伝えしていく今日は「お尻の硬さと脛の外側の張りや痛みが気になる」という…

神奈川県大磯町のヨガ教室～Lino-smile yoga official site～