3 Aug 2023
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今日の午前は仲良しご夫婦のプライベートレッスン
午後は出張ヨガ
腰痛の原因の一つに「大腰筋」という筋肉が縮んで硬くなることが挙げられます
この大腰筋は、
体の深層部にあって骨盤を起こして、正しい姿勢を保つ
働きがあります
でも大腰筋が縮んで硬くなると
骨盤が前に傾いてバランスが崩れ
反り腰になっちゃう
立っている時は伸びて
座っている時は縮む大腰筋
座っている時間が長いと
硬くこわばって固まっていく
固まらないように、動かすことが必要です!!
ということで、伸ばしていきます
レッスン中
生徒さんに大腰筋をしっかり意識してもらいながら動いていきます
ここね!
とお一人お一人丁寧に伝えていくと
伸びもほぐれ方も変わってくる
腰痛って何するにも気になるし
日常生活にも支障がでちゃう痛みでしょ!
リノ・スマイルヨガに来てくれたからには
改善していくようなレッスンをお伝えしていきたいと
強く思う
だって私も腰痛持ちだったから
その辛さが分かる
一生懸命やっていきます!!!!
今日も暑い中
暑苦しい先生のもとに来てくださり
ありがとうございました
★★レッスン予約は下記からできます★★
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