21 Sep 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 子供を産んでから授乳や抱っこの時 赤ちゃんを支えるために、手指をよく使っていたので 腱鞘炎になりました 特に痛かったのは左手首 痛くて赤ちゃんを支えられないこともありましたね …
20 Sep 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今月から足裏をテニスボールでゴロゴロほぐしています それは、レッスンの中で行っているのですが 足裏が硬い生徒さんが多いんです 普段足裏に意識を向けて生活している人は少ないと思います ただ、とても大…
19 Sep 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 毎週来てくれている生徒さん もう少しで2年になります 初めてリノ・スマイルヨガに来てくれた時の印象は パワーがあって、元気で明るい方だなって思いました ただ今、2年近く毎週…
18 Sep 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 歳を重ねていくと、足腰が弱くなっていくのを感じますよね! 大きな筋肉がたくさんある下半身を鍛えることで 日頃感じている不調を改善することもできます 例えば ・加齢とともに低下し…
17 Sep 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 正しい姿勢ってどんな姿勢でしょうか? 日常生活で姿勢に意識を向けていますか? 例えば ・片足に重心をかけて立つことが多い ・左右で靴底の減りが違う ・…
16 Sep 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今日は新規の方が来てくれました 車で40分、遠いところからお越し頂きありがとうございます ヨガを始めるのに、年齢は関係ありません 体が硬いから・・・ もう歳…
15 Sep 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ✿16日㊗(月)～21日(土)までのご予約状況✿ 16(月)㊗ 10:00;残り2名さま 13:00;お休み 17(火)…
14 Sep 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今週のお花「ガーベラ」 いつも突然、連絡をくれる生徒さん その生徒さんとは8年前の出会い 私が会館で 託児ヨガを未就園児のママ向けに行っていた時に 来てくれていた…
12 Sep 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 五十肩になったことはありますか? 年齢を重ねることで肩がスムーズに動かなくなり 肩に痛みや違和感が出る症状で 加齢による肩関節の炎症です たとえば、洗濯物を干したりシャンプ…
11 Sep 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今月やっている、脚を横に開く「女神のポーズ」 日常生活では、こんなに脚をひらくことはなかなかない 見た目以上に難しいポーズですが 出産の活力をつけるポーズとしても効果が高いです …
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ヨガ哲学の中の「サントーシャ」
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足の役割
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推しが負けてしまいました
私たちの体は動くためにできている
一年健康に過ごせました
19年目を迎えました
全国高校サッカー選手権を見に行ってきました
