こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

●ヨガを始めたけど、なかなか思うように行くことができない
●体調不良が続いて、間が空いてしまった
●仕事が忙しくて、予定が合わずレッスンになかなか行けない

など、いろんな理由でレッスン感覚があくことがあります

 

 

少しの間レッスンを受けられていなかったからといって
それまでやってきた練習がゼロになることはありません
体は徐々に感覚を取り戻していきます

 

動いてみると
ポーズによっては、これは以前と変わらず出来るけど
このポーズは以前よりやりにくかったり、キープできなかったり
などの違いを感じるはずです

その体が発信してくれる情報にぜひ耳を傾けてあげましょう!!

 

 

特に柔軟性は日々練習をしていくことでまた高まっていきます
なので、
以前の状態と同じレベルを求めすぎず、負荷をかけすぎてしまうと
体を痛める原因にもなりますので
今の体の状態はこうなんだと知ることが大切です

 

 

そして、呼吸はとてもとても大事!!

 

久しぶりのレッスンでは
とくに呼吸に意識を向けてあげるといいです

当たり前にしている呼吸ですが
深くて長い呼吸を繰り返すことが難しかったりします
ポーズをとるとき、一生懸命になりすぎて
呼吸を忘れていたり、薄れがちになると、体がこわばってしまうので
呼吸を意識して動くといいです

 

 

リノ・スマイルヨガは、都度払い制です

来てくれる方が来やすいように
そして、続けやすいように
そして、行きたいと思った時に近くにいられるような教室を作りたいと思い
月謝制でもなく、年会費も取らず
キャンセル料やマットレンタル代もとっていません

私がこんな教室だったら通いたいなって思う教室が
雰囲気も含めここにあります

ぜひ、気になる方はご連絡ください
お待ちしています

 

今日も楽しかったです、笑うってホントいいもんですね♪
いつもお越し頂きありがとうございます

 

 

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