股関節のつまりを感じている人

こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

股関節につまりを感じたり
曲げにくかったり、あぐらをかきにくかったしませんか?

腸骨筋という、骨盤を構成する腸骨の内側から太ももの内側につく筋肉
よく聞く、腸腰筋の中の一つです

腸骨筋は内臓への衝撃を和らげ
股関節を曲げる働きや、外に回旋させる働きがあります
しっかり脚を上げて歩く時や姿勢を維持するときに使われていて
坂を上る、階段を上がるときに強く働いてくれます

私も時々ポーズをとっている時に痛むことがあります
そんな時は腸骨筋ほぐしをします

股関節が痛いと日常動作が億劫になってしまいがち
そうすると、余計硬くなっていきますから

この不快な症状を改善していくためにも
来月はここをほぐすポーズをしていこうと思っています

今日も楽しい時間をありがとうございました♪

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