5 Dec 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです いつでもどこでも簡単にできる 肩甲骨はがしを行っています これから気温が下がり背中を丸めて生活することが多くなると 肩や首こりだけでなく、背中もバキバキになります そんな時にぜひやってほしいポーズ…
4 Dec 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今週のお花「カーネーション」 昨日のブログに続いて 股関節を曲げたとき、つまりや痛みがある人 それは、「腸骨筋」が関係しているかもしれません 腸…
3 Dec 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです テニスボールを使って、お尻をほぐしています それは「小殿筋」 お尻には、大殿筋と中臀筋と小殿筋の3つの筋肉があって お尻の外側の深層部にある筋肉です 小…
1 Dec 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ✿2日(月)～7日(土)までのご予約状況✿ 2(月) お休み 3(火) 残り3名さま 4(水) 残り1名さま 5(木) 満員になりました 6(金)…
30 Nov 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 明日から12月だというのに、この温かさ 寒さが苦手な私にはありがたい 汗をかきながらレッスンしています サッカーをしたくて愛知県の高校で寮に入っている長女 …
29 Nov 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです しんどい肩凝りにお悩みの方も多いと思います 肩甲骨の動きをサポートしている筋肉の一つに「前鋸筋」があります 前鋸筋は、 肋骨から肩甲骨の内側につく筋肉で 主に肩甲骨を前方に押し…
28 Nov 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 寒くなると、体温を逃がさないようにするために 全身の血管が収縮して血行が悪くなります そして、体も小さくして更に熱を逃がさないようにしますよね そうすると、筋肉に十分な血液が確保できないので 筋肉…
27 Nov 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 来月は「距骨」に注目していこうと思います 昨日のブログにも書きましたが みなさん足首硬いです 今回は、体重を支えてくれるためにとっても重要な役割をしている骨「距骨」 …
26 Nov 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 12・1月のレッスンの中に 「足首を柔らかくする」 が入っています それをレッスンに取り入れようと思ったのは 今月のポーズでつま先を真後ろに伸ばした時 伸ばせれない生徒さんが…
25 Nov 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ●玄関にアルコールが置いてありますので 入室する際には消毒をお願い致します ●体調のすぐれない方はご参加をご遠慮ください スケジュール等に変更があった場合は ライン＠からご…
キャンセル待ちについてのお知らせ
ライン@にご登録すると…
3月のスケジュールできました
次女の14歳のお誕生日
3月2日(月)～7日(土)までのご予約状況
次女が淡路島に行く日が決まりました
一つでいろんな効果が得られます
ヨガをするとしんどいなぁと感じる人
どうして凝りがおこるのでしょう
お尻の筋肉
ヨガで花粉症緩和していこう
23日(月)㊗～28日(土)ご予約状況
