3 Dec 2024
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
テニスボールを使って、お尻をほぐしています
それは「小殿筋」
お尻には、大殿筋と中臀筋と小殿筋の3つの筋肉があって
お尻の外側の深層部にある筋肉です
小殿筋は、大腿骨を外に開く動きで使われます
なんとなく開くのではなくて
インナーマッスルなので、股関節が安定するように
大腿骨を骨盤側に引きつけながら開く動きをします
股関節のつまり・痛みがある生徒さんから提案されたもので
この、つまり・痛みをとる作業ももう一か所あるのですが
それは明日のブログに書こうと思います
これで、レッスン前とレッスン後の股関節周りの柔軟性の高まり
つまりや痛みの軽減ができたらと思います
今日も楽しい時間をありがとうございました♪
午前の自宅レッスン
午後の出張ヨガ
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