17 Dec 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです トカゲのポーズは、脚を大きく前後に広げるポーズで 股関節を大きく開くことで 鼠径部にアプローチできます 鼠径部には、脚の中で一番大きなリンパ節があるので リンパの流れをよくすることで、余分な水分や…
15 Dec 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ✿16日(月)～21日(土)までのご予約状況✿ 16(月) お休み 17(火) 残り3名さま 18(水) 残り2名さま 19(木) 残り2名さま …
14 Dec 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 骨盤は ・前に傾いて反り腰になりやすい前傾 ・後ろに傾いてポッコリお腹になりやすい後傾 ・正常の状態 みなさんはどの状態でしょうか? この骨盤の内側か…
13 Dec 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 旦那さんの単身赴任が終わり家に戻ってきてから2年が経ちました あっと言う間の2年間でした この2年間は今までいなかった隙間を埋めるように過ごしてきた時間だったので 心にも体にも余裕が出て満たされた時…
12 Dec 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今日もたくさん笑ってレッスンしました♪ みなさん、声を出して笑っていますか?? 私は毎日手をたたいて笑っています 声を出して笑うといいことがたくさんあるん…
11 Dec 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 正座できますか? そして、正座してますか?? 私は毎日合計で一時間くらいしてるかなぁ 洗濯物をたたむとき 次女のインスタをとっているとき フローリングに座るとき 無意識にし…
10 Dec 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 「脇の下が伸びにくいと感じます」 の声から、今月は 「脇腹伸ばし」をしています お仕事で長時間のデスクワークや運動不足の方は 特におすすめですよ!! 脇腹を伸ばす…
8 Dec 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ✿9日(月)～14日(土)までのご予約状況✿ 9(月) お休み 10(火) 残り3名さま 11(水) 残り4名さま 12(木) 残り2名さま …
7 Dec 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 自分ではなかなか見たことがないかもしれません 足の背面のアキレス腱 アキレス腱はふくらはぎの アウターマッスルである腓腹筋と インナーマッスルであるひらめ筋と踵の骨をつなぐ腱で…
6 Dec 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 足首が硬い生徒さんが多かったため 12月・1月は、硬いし首を柔らかくするストレッチをしています まず、足首を反らすと筋肉が引っ張られて痛いと感じたり しゃがみこみの動作が出来なか…
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キャンセル待ちについてのお知らせ
次女の14歳のお誕生日
3月2日(月)～7日(土)までのご予約状況
次女が淡路島に行く日が決まりました
一つでいろんな効果が得られます
ヨガをするとしんどいなぁと感じる人
どうして凝りがおこるのでしょう
お尻の筋肉
ヨガで花粉症緩和していこう
3月のスケジュールできました
23日(月)㊗～28日(土)ご予約状況
