こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

骨盤は
・前に傾いて反り腰になりやすい前傾
・後ろに傾いてポッコリお腹になりやすい後傾
・正常の状態

 

みなさんはどの状態でしょうか?

 

この骨盤の内側から太ももにかけて繋がっている腸骨筋
インナーマッスルなので、凝っている感覚は感じにくい場所にあります
状態の良し悪しが、周りの筋肉や関節への影響も出やすい筋肉です

骨盤の動きを左右するため
歪みをとるためには、腸骨筋ほぐしが効果的

 

今月は、まず優しくもみほぐしたあとに
しっかりストレッチをして緩めています

 

私のレッスンは
痛みが出ない体を作る
今よりもっと健康になるためのレッスンをしています

だから、なんとなくポーズをとって終わりにはしたくない

痛みの原因となるところに目を向け改善し
痛みがまたでないような体を作ることを目的としています

 

来てくれる生徒さんには
たくさんの気づきがあると思います
その気づきが、ヨガ中だけでなく
日常生活の時も思い出し意識することで
体は変わっていく
そう思います!!

 

あんまりそうゆうヨガ教室はないのかなって思います

みなさんが笑顔になることが嬉しいことです

 

今日も寒い中お越し頂きありがとうございました
たくさん笑って、たくさんお話して
75分じゃ全然足りません
いつもありがとうございます