16 Oct 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 姿勢が気になることはありますか? 私は、鏡を見たとき、猫背の人を見たとき 自分は大丈夫かなと姿勢を正します 巻き肩チェックは以前もお伝えしましたが 今回…
15 Oct 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 脊柱起立筋に今月は注目しています ます、脊柱起立筋とは 後頭部から腰につく3つの筋肉群の総称で 背骨を立たせることや 背中を伸ばす、横に倒すときに使われています そして、立っているときも…
14 Oct 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 名前の通り、木の幹のように軸足を安定させて 背筋はまっすぐ上に伸ばし、枝のように腕を伸ばす 「木のポーズ」 片足で立つバランスポーズはいくつもありますが 木のポーズは知っている…
13 Oct 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今週のお花「ニチニチソウ」 生徒さんが持ってきてくれました 私たちの基礎代謝は、年齢を重ねていくと 特に50代くらいから低下していきます 太りや…
12 Oct 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ✿13日(月)㊗～18日(土)までのご予約状況✿ 13(月)㊗️ 満員になりました🈵 14(火) 満員になりました🈵 …
11 Oct 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 台風で足元悪い中 たくさんの生徒さんが来てくれました ありがとうございます 午前のレッスン🏠 午後のレッスン🏠 いつも笑いのあ…
10 Oct 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ふくらはぎも膝についている筋肉の一つ 今月はこれでほぐしています このポーズでの効果は ●張りやだるさが軽減されるので足が軽くなる ●血流が良くなる…
9 Oct 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです もも前にある「大腿四頭筋」 下半身を代表するとても大きな筋肉で 膝を曲げ伸ばししたり、下半身を安定させるためにも働いてくれています 四頭筋というくらいなので 四つの筋肉が一つになっているのですが …
8 Oct 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 3ヶ月くらい前 毎日インスタにあげている朝練動画から 「一日密着をさせてください」 とDMが届きました これも何かの縁・・・ということで 今日がその日、撮影日 &nbs…
7 Oct 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 腰を安定させる筋肉「腰方形筋」 腰椎から肋骨についているインナーマッスルで 骨盤を支える役割をしてくれています 日常動作や姿勢維持のためにも働いてくれるので 知らない間に疲労がたまりや…
キャンセル待ちについてのお知らせ
2026年1月のスケジュールできました
マンドゥカの正規販売代理店になりました
ライン@にご登録すると…
みんな違ってみんないい
足の役割
12日(月)㊗～17日(土)までのご予約状況
推しが負けてしまいました
私たちの体は動くためにできている
一年健康に過ごせました
19年目を迎えました
全国高校サッカー選手権を見に行ってきました
2026年初日のレッスン
