14 Dec 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ✿15日(月)～20日(土)までのご予約状況✿ 15(月) 満員になりました🈵 16(火) 満員になりました🈵 17(水) 満員になりましたDz…
13 Dec 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです みなさん レッスン前後の食事ってどうしたらいいの? って思ったことありませんか?? 基本的にはレッスン前後2時間は食事をとらないと言われています その理…
12 Dec 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 日常にヨガを取り入れる 生活の一部にヨガが入っている 私の日常生活はまさにこれ!! ヨガを取り入れるといっても 1回あたりの時間を長くする必要もないし 毎日続けないと・・…
11 Dec 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今月前半の動きは 「流動的に動くこと」 をしています どうゆうことかと言うと 関節を大きく動かしながら筋肉の伸縮を繰り替えし 血流を促進し、体を温めることで筋肉をほぐしていま…
9 Dec 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 「先生」 「はい」 「正座ができた!!」 今日のレッスン中のことです 4年ぶりに正座ができたそうです 初めて教室に来てくれたとき 膝が痛くて。。。 とおっしゃ…
8 Dec 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 寒くなり、体を丸めて頼克していませんか? この姿勢を撮り続けることで硬くなる筋肉は「小胸筋」 大胸筋という筋肉の下にあるインナーマッスルで 肋骨から肩甲骨にかけてついていて 肩甲骨の動きに関わ…
7 Dec 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ✿8日(月)～13日(土)までのご予約状況✿ 8(月) 満員になりました🈵 9(火) 満員になりました🈵 10(水) 満員になりました🈵…
6 Dec 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 基礎代謝がいいとか悪いとかって 聞いたことあると思います 基礎代謝がいいは、基礎代謝が高く、カロリーを消費しやすい 基礎代謝が悪いは、基礎代謝が低く、カロリーを消費しにくい …
5 Dec 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ヨガの代表的なポーズ 「戦士のポーズ」 この3番を今月はトライしています 名前の通り、たくましくとてもエネルギッシュなポーズで 全身の筋肉はもちろん、太もも前や裏側・お尻・骨盤…
4 Dec 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 寒くなると、体を丸めて熱を逃がさないような姿勢を取りやすくなります そうすると、首コリ・肩こりになり ひどくなると緊張型頭痛にも繋がります 今月は、不調を改善するために テニス…
3月のスケジュールできました
2・3月の持ち物
キャンセル待ちについてのお知らせ
マンドゥカの正規販売代理店になりました
ライン@にご登録すると…
3月2日(月)～7日(土)までのご予約状況
次女が淡路島に行く日が決まりました
一つでいろんな効果が得られます
ヨガをするとしんどいなぁと感じる人
どうして凝りがおこるのでしょう
お尻の筋肉
ヨガで花粉症緩和していこう
23日(月)㊗～28日(土)ご予約状況
他人と自分を比べること
