13 Nov 2016
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今日は、SUNSUNマルシェの青空ヨガを 体験してきました。 初めての体験…青空ヨガ [wc_row][wc_column size="one-half" position="first"] [/wc_column]…
10 Nov 2016
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今日は、前回のブログ、 ''お腹と腰回りのお肉をやっつけろ！'' の中でやった、 【橋のポーズ】を紹介します。 【橋のポーズ】は、 腰回りの痛みや凝りが気になっている人、 腸に刺激を与えるので、ウエストの引き締め にも効果的なポー…
8 Nov 2016
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今日は、前回のブログ、 ''お腹と腰回りのお肉をやっつけろ！'' の中でやった、 【ガス抜きのポーズ】を紹介します Let's try!! ①仰向けの姿勢から膝を立てる。 マットから、背骨と仙骨が うかないようにし…
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今日は、お家でも毎日ヨガを30〜40分間 しているaさんがきてくれました ヨガを始めて、 むくみが少なくなったし、肩こりはなくなった って、教えてくれました。 体は正直ですね。 ヨガを始めて2ヶ月くらい… 体は徐々に変わっ…
31 Oct 2016
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 【託児サービス付きママヨガ】のチラシ できましたーー 場所は、国府新宿福祉館 1Fフローリング：託児 2F和室 ：ヨガ教室 駐車場もあります。 子供を預かってくれるのは、 子供が大好きな現役保育士さん。 施設…
29 Oct 2016
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 朝目が覚めても、なかなか布団から出られない… そんな季節になってきましたね。 そんな朝こそ朝ヨガはイイですよ 朝ヨガには、メリットがたくさん まず、ヨガは深い鼻呼吸に合わせて、 ゆっくり体を動かすものです。 深い鼻呼吸が出来…
28 Oct 2016
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今日は朝起きて、背筋がピン とするくらい冷え込んでいましたね 生涯学習館に着いたら、換気のために 窓が開いていて、またまた背筋がピン そんな中まず最初に、13分間の深い呼吸で 体内に酸素を巡らせ、頭をスッキリさせてから、固くなった…
27 Oct 2016
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今日は、以前のブログ、 ''お腹と腰回りのお肉をやっつけろ!''でやった 【舟のポーズ】を紹介していきます :-D このポーズは、お尻とお腹のインナーマッスルに刺激を与えることが出来るポーズです。 腹部の臓器を強化し、背筋を鍛えられま…
25 Oct 2016
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今日は、前回のブログ、 ''お腹と腰回りのお肉をやっつけろ'' の中でやった、 【猫のポーズ】を紹介していきます このポーズは、初心者の方でも簡単にできますよ Let's try‼︎ ①床に垂直になるように、両腕と両膝を床に…
21 Oct 2016
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今日は、毎週きてくれているSさんが、 ''痩せたね''と他の生徒さんに言われて、 お腹のお肉をつかむコトから始まりました やっぱり気になるのは、お腹と腰回りに付く あの、、、そう、、、あいつ、、、 お肉です 私は、ヨガを始め…
2月のスケジュールできました
2・3月の持ち物
キャンセル待ちについてのお知らせ
2026年1月のスケジュールできました
マンドゥカの正規販売代理店になりました
ライン@にご登録すると…
定員6人にします!!
ストレスと自律神経のコントロールできていますか?
足を4の字にして寝る人
ヨガを初めてやると・・・
26日(月)～31日(土)までのご予約状況
「すっきりしたぁ～」って気分になりませんか?
足を組んでいるときの体の状態
女性に冷え性が多いのはなぜ?
