こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

今日は、毎週きてくれているSさんが、
”痩せたね”と他の生徒さんに言われて、
お腹のお肉をつかむコトから始まりました

やっぱり気になるのは、お腹と腰回りに付く
あの、、、そう、、、あいつ、、、

お肉です

私は、ヨガを始めて1年4ヶ月経ちますが、
5kgやせました。
ぜい肉が1番とれたなと感じるのは、
お腹(でも、子供を3人産んでいるので
皮はたるんでるんですが… )
横から見ると、薄くなったなと感じます。

そんなみんなが気になっている、
お腹と腰回りのお肉に効果があるポーズを
中心にやっていきました

・猫のポーズ
・船のポーズ
・赤ちゃんのポーズ
・橋のポーズ
・アルダマッチェーンドラアーサナ
・パリブリッタトリコーナアーサナ
・ウールドゥワプラサリータパーダアーサナ

これから、このポーズを1つづつ、
詳しくブログにアップしていきますね

お楽しみに
そして、あっと言う間に75分が過ぎ、
最後はシャバアーサナ

いつも頑張っている自分に感謝して、
ギュ〜と自分を抱きしめてあげたら
今日のレッスンは終わり

今日も楽しくレッスンできました‼︎

いつもありがとうございます

笑顔溢れる一日を…