こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今日、生徒さんとおしゃべりしたのは
「寝るときの姿勢」

 

私はずっと上向き
目の上にホットアイマスクをおいて寝るのですが
朝までずっとずれていない
いや、それが、いいのか、悪いのかはさておき・・・
私は上向き

 

 

生徒さんの中に
片膝を曲げて4の字に寝る生徒さんがいました
それもたくさん

この姿勢が落ち着くとか、この姿勢じゃないと変な感じがするそうです
足を4の字にして寝る人のほとんどが、反り腰さんです
そして、骨盤が歪んでいます
足を4にして骨盤の位置を調整しようとしています

 

例えば、日中、足を組んでいませんか???

 

足を組むのは、無意識だと思いますが
この足を組む姿勢は
ストレスが溜まっているときに体がリラックスを求めている反応だと言われています

以前、生徒さんの中に
仕事でイライラしたとき、組んでいる足に力をいれてぎゅーとすると落ち着いて
イライラしなくなるって聞いたことがあります
こうゆうことだと思います

 

足を組んでしまうのは無意識・・・
無理にやめようとせず、まず
硬い筋肉をほぐし、歪みを整えることで、足も組まなくていい体を作ることができます

そして、体と心は繋がっている

だから、体が整えば、心も自然と整ってくる

結果、足を組まなくてもよくなる!!

 

みなさんの寝方はどうですか???

 

今日もたくさんたくさん笑いました♪
楽しい時間をありがとうございました
また来週お待ちしています